乘机前那些食物你吃对了吗

时间:2015-10-12 编辑:黄金城

    乘坐飞机头晕、呕吐、胸闷、腹胀,您可能觉得自己是晕机了,不适合乘坐飞机。您也可能觉得自己是恐高,以后还是走地面吧。其实或许您只是在乘机前没有吃对食物而已。

  一、高油脂及高蛋白食物

  人在高空时,体内分泌的消化液会减少,胃肠功能也随之减弱,比平时更容易出现腹胀、打嗝等反应。恰巧高油脂、高蛋白的食物极难以消化,同时会在胃里沉积4个小时,因此上飞机前应吃清淡一些的食物。

  二、过量粗纤维的食物

  高度越高,气压越低大家都知道,随着高度的升高,外界气压低了,肠胃内的气体就会发生膨胀。当飞机高度达到5000米时,肠胃中的气体要比在地面时增大2到4倍。如果您上飞机前吃了很多韭菜、胡萝卜等食物,很容易排出异味哦。

  三、空腹和过饱

  在高空,胃肠的供血、胃液分泌、肠胃蠕动能力都会减弱,不利于食物的吸收。如果上机前吃的过饱,会使大量血液流向胃部,造成心脏负担过重。如果空腹上机,血糖消耗量增大,容易引起低血糖,造成恶心、头晕等症状。

  四、大量饮酒

  在飞行的过程中,您的酒量会大打折扣,平常的“N斤哥”们,到了高空中也会变得醉醺醺的。所以在机上还是要适量饮酒的哦。

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